社恐是演化使然？-盎真小谈

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图片：伊娃·唐克布劳

全年这种令人筋疲力尽的Zoom社交就像现实世界的廉价替代品。新冠清楚地向人们揭示了社交对我们幸福的重要性。因此，对于很多人来说，夏天可能会带来一个更“正常”的流感后世界，但也可能带来别的东西：严重的社交焦虑。这似乎违反常规。

佐治亚州立大学的临床心理学家 Erin Tone 将社交焦虑描述为一系列不同的体验，这些体验源于环境中可能的社会威胁。 Ton 描述了一个反应模型，该模型涵盖身体（心跳加快、出汗）、认知和情绪（社交情况的负面后果、焦虑增加的关联），然后是行为（回避）。威胁）。 Ton 说，我们大多数人都经历过少量的社交焦虑，事实上，一生不经历社交焦虑是不寻常的。对于一些人来说，这种焦虑反应渗透到他们的日常社交生活中，阻碍他们做自己想做的事情，给他们带来极大的痛苦。这时，心理治疗师认为这构成了社交焦虑症。

无论您处于社交焦虑的哪个阶段，疫情都可能导致您避免一些社交场合以保护您的健康。然而，这种焦虑反应早在流行之前就已经存在于人类中，并且在流行之后还会继续存在。顿说，如果我们能找到进化的原因，它可能会帮助我们改变环境，更好地治愈个体，特别是对于像社交焦虑这样的心理来说，这种心理在进化之初不是问题，但现在已经成为一个普遍的社会问题障碍。

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图片：威利·贝克特

竞争与排斥

进化论指出，社交焦虑的体验是一种进化适应，意味着它的出现增加了个体在自身环境中生存和繁殖的机会。在过去的几十年里，有两种主要的理论解释了我们如何从社交焦虑中受益。一种是基于社会竞争的模型[1]，认为社交焦虑是由成员之间不同阶级的社会结构演变而来的。为了在这个竞争激烈的环境中生存，有社交焦虑的人会对可能导致他们在班级中失去地位的暴力威胁或行为更加敏感。同时，作为保持状态的一种方式通过这种方式，“低级”个体可能会特别受益于社交焦虑，因为他们最有可能被驱逐出群体。

第二种理论基于社会排斥模型[2]，其中社交焦虑被视为警告信号，向个人表明他们有被遗弃或拒绝的风险，而不管这个群体是否有统治阶级？这里的重点是维护人际关系，而你的个人“社会计”[3] 将衡量你在人际关系中的价值。

社交焦虑已经演变为一种可以帮助我们生存的适应性特征，但这并不意味着它在现代世界中也以同样的方式起作用。 Ton 解释说，生存的关键支柱（群体关系）现在已经改变，但社交焦虑的经历并没有——所以我们现在可能反应过度了。他进一步提醒说，在尼安德特人时代，被自己的群体排斥意味着你可能会死去，但如今（对大多数人而言）这不会发生。顿说，“但我们的反应仍然好像生存的支柱（群体关系）仍然如此重要。我们身体上的拒绝程度与被单独留在寒冷的平原或被踢出一个小星巴克集团没有太大区别..”

研究表明，即使经过数千年，社交焦虑行为也可能与进化论的预测一致。 2019 年，Ton 和她的同事在 122 名大学生中测试了社会竞争模型 [4]，他们玩了一个名为“囚徒困境”的游戏 [5]。在游戏中，学生被置于严格控制的社交互动中，有两种选择：与他人合作或竞争。他们发现，与社交竞争模型一致，自我报告社交焦虑程度最高的玩家更有可能在游戏中设定竞争目标和紧张感。但他们的研究结果也表明，社交焦虑个体的行为并不总是模式化的，它们很可能会增加进化过程的复杂性。

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图片：Adara Sánchez Anguiano

失踪的拼图：童年

2020年，一个全新的社交焦虑模型[6]填补了社交焦虑理论的重要组成部分。加拿大皇后大学心理学博士 Tara Karasewich 注意到，之前的社交焦虑模型不见了在个体童年的影响之后，她提出了这个框架——“我们所有的特征都是在一个发展环境中进化出来的，因为我们的祖先必须成长和生存。”

新模型表明，社交焦虑在童年时期作为一种条件性适应而发展，这是一种使个人为未来情况做好准备的适应。卡拉斯维奇接着解释说，当你的童年环境充满了社会威胁的可能性时，你未来的环境很可能仍然存在社会威胁。因此，在童年时期发展社交焦虑可以让您为成年后的此类挑战做好准备。

Torn 同意将社交焦虑的发展引入他的进化论是一个重要的补充。她说：“我总是被一些理论所困扰，即人们总是一成不变的成年人。” Ton 还指出，在未来的研究中，理论家应该研究社交焦虑如何与其他特征共同发展。因为没有特征是独立进化的。

不幸的是，我们不能总是回到过去，直接在我们的祖先身上测试心理学和行为的进化理论。一个非常具有警示意义的例子来自最近的一项研究 [7]，该研究质疑了长期以来的观点，即史前社会中的女性只是采集者而不是猎人。唐强调，我们能做的是，一方面要保持警惕，盲目地寻找符合我们目前认识事物方式的所谓史实，另一方面要避免把它当成真理。在提出任何理论时。

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社恐是演化使然？

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